Zgłoś nadużycie Oczywiście oddychać prawidłowo. Ta wydawałoby się prosta codzienna czynność, wcale nie jest taka łatwa. Joga Cię tego nauczy.

Szybkie życie, stresująca praca, dużo zajęć... To wszystko potrafi wykończyć człowieka, psychicznie i fizycznie. Odnajdź wewnętrzny spokój, zrelaksuj się i naucz się unikać negatywnych emocji.
Przyjdź na wakacyjne kursy jogi do SOTO!
W każdy poniedziałek i czwartek od 18:00 do 19:30.

Trochę historii...
Hatha Joga według Sivanandy korzeniami sięga samych początków tej ścieżki duchowego rozwoju. Żyjący na przełomie XIX i XX wieku Swami Sivananda, był klasycznie wykształconym lekarzem. Jednak swoje życie poświęcił tradycyjnie rozumianej Jodze. Opracował pięć zasad opartych na prawidłowych ćwiczeniach: oddychaniu, relaksacji, diecie, pozytywnym myśleniu i medytacji. To one stały się podstawą jego podejścia, które do dziś jest jednym z najpopularniejszych na świecie.
Asany, czyli pozycje, układy ciała, mają zbawienny wpływ na organizm i umysł. Ich regularne wykonywanie rozciąga i wzmacnia mięśnie, poprawia krążenie. A do ćwiczeń potrzebna jest tylko chęć i mata. Mistrz Swami odrzucał bowiem konieczność używania jakichkolwiek przedmiotów pomocniczych. Wykonywane ćwiczenia mają także pozytywny wpływ na umysł – relaksują, uczą cierpliwości i samoświadomości.
Niezwykle ważne w Jodze jest prawidłowe oddychanie. Pranayama uczy wykorzystywać energię życiową, zmniejsza stres i napięcie. Poprawia koncentrację i sprawność intelektualną. Relaksacja służy pełniejszemu wglądowi w siebie i wyciszeniu. Jest przyjemna i pozwala odsunąć problemy z pola świadomości. Energia może płynąć bez zakłóceń przez ciało, umysł uspokaja się i głęboko odpoczywa. Mistrz Swami uważał, że dieta powinna być prosta, naturalna i pozbawiona mięsa. Owoce, warzywa i ziarna powinno się spożywać w jak najmniej przetworzonej postaci. Medytacja z kolei pozwala na świadomą kontrolę myśli, unikanie negatywnych emocji. Jej celem jest odnalezienie wewnętrznej równowagi i spokoju.

Cennik:
Zajęcia 1 w tygodniu – 100 zł miesięcznie
Zajęcia 2 razy w tygodniu – 140 zł miesięcznie
Karnet rodzinny (co najmniej 2 osoby) – 10 zł zniżki dla każdego do dowolnego karnetu.

http://www.soto.waw.pl/pl/sztukiwalki/joga